Fatores de risco do câncer de mama: entenda seu nível de risco
Postado em: 11/03/2025
O Câncer de Mama pode ser influenciado por diversos aspectos, sendo o sexo feminino e o envelhecimento os mais relevantes. A maioria dos casos ocorre em mulheres com 50 anos ou mais.
No entanto, algumas pacientes desenvolvem a doença sem fatores de risco aparentes, enquanto outras, mesmo com predisposição, não chegam a manifestá-la. Além disso, nem todos os fatores possuem o mesmo impacto.
Compreender essas influências é fundamental para a prevenção e o diagnóstico precoce. A seguir, explico os principais fatores de risco do câncer de mama e como minimizar suas chances de desenvolver a doença. Acompanhe e cuide da sua saúde!
O que são fatores de risco?
Os fatores de risco são condições que aumentam a chance de uma pessoa desenvolver determinada doença. No caso do câncer de mama, identificá-los é essencial para adotar medidas preventivas sempre que possível.
Alguns aspectos podem ser controlados ou reduzidos com a adoção de hábitos saudáveis, enquanto outros não podem ser modificados, como a hereditariedade, a idade e o sexo.
Vale destacar que, mesmo sem histórico familiar, ainda há risco de desenvolver câncer de mama. A forma hereditária da doença representa apenas 5% a 10% dos casos, ou seja, a maioria dos tumores está relacionada a outros fatores.
Manter um estilo de vida equilibrado e realizar exames de rastreamento regularmente são atitudes recomendadas para a saúde da mulher.
Fatores de risco que você não pode mudar
- Envelhecimento: o risco de câncer de mama aumenta com a idade. A maioria dos cânceres de mama é diagnosticada após os 50 anos.
- Mutações genéticas: alterações herdadas (mutações) em certos genes, como BRCA1 e BRCA2, aumentam o risco de câncer de mama e de ovário.
- Histórico reprodutivo: começar a menstruar antes dos 12 anos e entrar na menopausa depois dos 55 expõe as mulheres aos hormônios por mais tempo, aumentando o risco da doença.
- Ter seios densos: seios densos podem dificultar a visualização de tumores em uma mamografia. Mulheres com seios densos também têm mais probabilidade de ter câncer de mama.
- Histórico pessoal de câncer de mama: mulheres que tiveram câncer de mama possuem mais probabilidade de ter câncer de mama pela segunda vez.
- Histórico familiar de câncer de mama ou de ovário: ter histórico familiar de câncer de mama ou ovário pode aumentar o risco da condição.
- Tratamento prévio usando radioterapia: mulheres que fizeram radioterapia no peito ou nas mamas (por exemplo, tratamento de linfoma de Hodgkin) antes dos 30 anos têm um risco maior de ter câncer de mama.
Fatores de risco que você pode mudar
- Sedentarismo: mulheres que não são fisicamente ativas têm risco maior de ter câncer de mama.
- Excesso de peso e obesidade após a menopausa: mulheres acima do peso ou obesas após a menopausa apresentam um risco maior de desenvolver câncer de mama em comparação àquelas com peso saudável.
- Terapia hormonal: algumas formas de terapia de reposição hormonal (aquelas que incluem estrogênio e progesterona) tomadas durante a menopausa podem aumentar o risco de câncer de mama quando tomadas por mais de 5 anos. Certos anticoncepcionais orais também aumentam o risco desse tipo de tumor.
- Histórico reprodutivo: ter a primeira gravidez depois dos 30 anos, não amamentar e nunca ter uma gravidez a termo pode aumentar o risco de câncer de mama.
- Álcool e tabagismo: o risco de câncer de mama cresce com o aumento do consumo de álcool. O tabagismo também pode contribuir para o desenvolvimento da doença, especialmente quando associado a outros fatores de risco.
10 atitudes para reduzir o risco de câncer de mama
1. Adote um estilo de vida saudável
Pequenas escolhas diárias, como alimentação equilibrada e menor exposição a substâncias químicas, impactam sua saúde.
2. Evite hormônios desnecessários
Sempre que possível, opte por alternativas aos anticoncepcionais hormonais e terapias para menopausa. Se necessário, avalie a menor dose eficaz comigo.
3. Mantenha um peso saudável
Controlar o peso e reduzir o excesso de gordura corporal ajudam a diminuir o risco de câncer de mama.
4. Pratique exercícios regularmente
Comece com 3 a 4 horas semanais e aumente gradualmente até 5 a 7 horas por semana.
5. Reduza o consumo de álcool
O risco aumenta com a ingestão de álcool. O ideal é limitar a menos de cinco doses semanais.
6. Pare de fumar
O tabagismo está associado a um maior risco de câncer de mama e outras doenças graves.
7. Mantenha bons níveis de vitamina D
Exponha-se ao sol diariamente. Se necessário, avalie a suplementação para manter níveis adequados.
8. Priorize uma alimentação natural
Consuma frutas, vegetais, grãos integrais e oleaginosas, e evite alimentos ultraprocessados.
9. Cuide da sua saúde emocional
O estresse crônico pode afetar o sistema imunológico. Encontre formas de relaxamento e equilíbrio.
10. Durma bem
O sono adequado regula hormônios e auxilia na renovação celular, essencial para a saúde.
Pequenas mudanças no dia a dia fazem toda a diferença na prevenção do câncer de mama. Priorize seu bem-estar!
Cuide de você: prevenção e informação fazem a diferença
Entender os fatores de risco do câncer de mama é essencial para a prevenção e o diagnóstico precoce. Cada mulher é única, e um acompanhamento especializado com uma oncologista clínica ajuda a tomar as melhores decisões para a saúde.
Se deseja avaliar seu nível de risco e receber orientações personalizadas, agende uma consulta comigo. Juntas, podemos criar um plano de cuidado adequado às suas necessidades, com acolhimento e informação.
Dra. Anezka Ferrari
Oncologista Clínica
CRM-SP: 124895 | RQE: 121013
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Formada na Faculdade de Medicina da USP, onde também realizou sua residência em Clínica Médica e em Oncologia Clínica. Conta com certificação de competência em câncer de Mama da European School of Oncology e Ulm University, na Alemanha, e atualmente trabalha com diagnósticos e tratamentos para o câncer de mama e outros tipos de tumores.
CRM: 124895