Adoçantes podem causar Câncer?
Postado em: 02/10/2023
A escolha e o consumo cuidadosos de produtos desempenham um papel fundamental na promoção de uma alimentação saudável. Essas decisões podem ajudar a evitar riscos à saúde, incluindo questões como o Câncer.
Pensando nisso hoje decidimos conversar sobre a dúvida de se adoçantes podem causar câncer. Tenha uma boa leitura!
Qual a relação entre adoçantes, açúcar e câncer?
A relação entre adoçantes e “Câncer” tem sido objeto de pesquisa e debate ao longo das décadas. A maioria dos adoçantes artificiais, como o aspartame, sacarina, ciclamato e acessulfame-K, passou por testes de segurança antes de serem aprovados para consumo humano. Em 2023, porém, o aspartame foi incluído na lista da Organização Mundial da Saúde (OMS) como “possivelmente cancerígeno”.
Para evitar esse e outros diferentes riscos à saúde, é importante que esses ingredientes sejam consumidos dentro das quantidades apropriadas. As agências reguladoras, como a Food and Drug Administration (FDA) nos Estados Unidos e a Autoridade Europeia para a Segurança dos Alimentos (EFSA), consideraram esses adoçantes seguros dentro dos limites diários aceitáveis.
Algumas pesquisas e estudos em animais levantaram preocupações sobre a possibilidade de efeitos carcinogênicos. No entanto, esses resultados muitas vezes não se traduziram em riscos significativos para os seres humanos, desde que haja o consumo moderado. É importante lembrar que a pesquisa científica continua a evoluir, e novas descobertas podem surgir.
O consumo excessivo de açúcares também causa diversos prejuízos para a saúde. Ele facilita o aparecimento do câncer a partir das reações que causa no organismo e favorecem que a doença se espalhe ao afetar o sistema imunológico, por exemplo.
Assim, não estamos incentivando o uso de açúcar ao invés do adoçante. Ambos os produtos devem ser consumidos de forma moderada, respeitando suas particularidades.
Quais cuidados são importantes para evitar riscos de câncer no consumo de adoçantes e açúcares?
Escolher e consumir ingredientes com responsabilidade é fundamental para manter uma alimenração saudável e reduzir riscos potenciais, inclusive de câncer. Aqui estão algumas diretrizes importantes a considerar!
Conheça os Adoçantes
Esteja ciente dos diferentes tipos de adoçantes disponíveis, sejam eles artificiais (como aspartame, sacarina, ciclamato) ou naturais (como stevia ou xilitol). Pesquise sobre sua segurança e limites diários recomendados pelas agências reguladoras.
Moderação é a Chave
Evite o excesso de adoçantes (natural ou artificial) e de açúcar. O consumo excessivo de qualquer substância ou ingrediente pode ser prejudicial à saúde.
Leia Rótulos
Ao comprar produtos industrializados, leia atentamente os rótulos. Muitos alimentos processados contêm adoçantes ocultos, mesmo aqueles que não são considerados “diet” ou “light”.
Variabilidade na Alimentação
Mantenha uma dieta variada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras. Evite depender excessivamente de produtos altamente processados ou adoçados.
Evite Exposição a Carcinógenos
Além dos adoçantes, esteja ciente de outros fatores de risco de câncer, como fumo e consumo excessivo de álcool. Evite a exposição a substâncias carcinogênicas sempre que possível.
Consulte um Profissional
Se você tiver preocupações específicas sobre sua alimentação e riscos à saúde, é aconselhável consultar um médico. Ele pode fornecer orientações personalizadas com base em suas necessidades individuais.
Para escolher ingredientes e produtos de forma mais saudável por exemplo, é importante considerar suas condições de saúde atuais, seu histórico familiar e questões como alergias. Conhecer esses detalhes sobre si mesmo é muito benéfico.
Mantenha-se informado
Lembre-se de que a pesquisa sobre alimentação está em constante evolução, e novas descobertas podem surgir. Portanto, manter-se informado sobre as diretrizes atuais e adotar hábitos alimentares equilibrados é a melhor maneira de minimizar riscos à saúde, incluindo o câncer.
Ao adotar uma abordagem informada e equilibrada na seleção de ingredientes, podemos contribuir para uma dieta mais segura e saudável, reduzindo os riscos potenciais à saúde, como o câncer.
Esperamos que tenha gostado do conteúdo. Para agendar uma consulta com a Dra. Anezka, você pode entrar em contato pelo WhatsApp!
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Formada na Faculdade de Medicina da USP, onde também realizou sua residência em Clínica Médica e em Oncologia Clínica. Conta com certificação de competência em câncer de Mama da European School of Oncology e Ulm University, na Alemanha, e atualmente trabalha com diagnósticos e tratamentos para o câncer de mama e outros tipos de tumores.
CRM: 124895