Impacto emocional do diagnóstico do câncer de mama: como lidar?

Receber o Diagnóstico de Câncer de Mama pode trazer um turbilhão de emoções, como medo, insegurança e ansiedade. Cada pessoa reage de maneira única, e não há um jeito certo ou errado para lidar com essa fase. O essencial é encontrar formas de enfrentá-la com equilíbrio e apoio.

Além do impacto emocional, o tratamento pode trazer desafios físicos, como mudanças na aparência e efeitos colaterais que afetam a autoestima. Mulheres jovens, por exemplo, podem ter preocupações com a fertilidade ou a menopausa precoce. Mesmo após o tratamento, é natural sentir insegurança sobre o futuro e precisar de tempo para se adaptar.

Ter uma rede de apoio faz toda a diferença. Família, amigos, profissionais de saúde e grupos de apoio podem oferecer suporte para atravessar essa etapa. Buscar ajuda quando necessário é um passo importante para cuidar da saúde emocional. A seguir, compartilho estratégias que podem tornar esse processo mais leve.

Após o diagnóstico

As primeiras semanas após o diagnóstico de câncer de mama podem ser desafiadoras emocionalmente. É comum sentir choque, medo, ansiedade, tristeza ou solidão, além de enfrentar dificuldades para dormir e perda de apetite.

Para lidar com esse período, é imprescindível cuidar do bem-estar físico e emocional. Uma alimentação equilibrada, atividade física e momentos de relaxamento ajudam a reduzir o estresse e aumentar a vitalidade.

Buscar apoio é fundamental. Algumas formas de suporte incluem:

• Acompanhamento médico para esclarecer dúvidas e orientar o tratamento.
• Conversas com familiares e amigos para compartilhar sentimentos.
• Grupos de apoio, nos quais é possível trocar experiências com outras mulheres que passam pela mesma situação.
• Terapia especializada, caso precise de suporte especializado.

Ansiedade e depressão

A ansiedade e a depressão são comuns nesse período e podem impactar a forma como você enfrenta o tratamento do câncer de mama.

Sinais de ansiedade:

• Irritabilidade ou inquietação constante.
• Dificuldade para dormir e se concentrar.
• Preocupação excessiva ou necessidade constante de segurança.
• Evitar problemas e situações que geram angústia.

Sinais de depressão:

• Tristeza persistente ou desânimo.
• Perda de interesse por atividades antes prazerosas.
• Alterações no sono e no apetite.

Muitas mulheres evitam falar sobre suas emoções por medo de parecerem frágeis ou de sobrecarregar os outros. No entanto, procurar apoio é crucial para um enfrentamento mais saudável. 

Casamento e vida a dois

O câncer de mama pode afetar a dinâmica dos relacionamentos, especialmente no casamento. Um estudo brasileiro recente revelou que algumas mulheres enfrentaram separações após receber o diagnóstico, muitas vezes devido à falta de apoio emocional ou à dificuldade do parceiro em lidar com as mudanças físicas e psicológicas do tratamento. 

Além das transformações no corpo, a autoestima e a autoimagem podem ser abaladas, tornando a retomada da intimidade um desafio. O diálogo aberto e o suporte psicológico são fundamentais para fortalecer o vínculo. Quando há dificuldades, o aconselhamento profissional pode ajudar o casal a lidar com as mudanças e ressignificar a relação.

Desafios no mercado de trabalho

O impacto do câncer de mama na vida profissional pode ser significativo. Muitas pacientes precisam se ausentar temporariamente devido ao tratamento, enquanto outras têm dificuldades para conciliar a rotina de trabalho com os efeitos colaterais, como fadiga e problemas de concentração. 

Algumas mulheres relatam também preconceito ou falta de compreensão no ambiente corporativo. O apoio de gestores e colegas, aliado a políticas de flexibilidade e reintegração, facilita o retorno ao trabalho de forma mais segura.

Conhecer os direitos trabalhistas e buscar acompanhamento psicológico são estratégias essenciais para enfrentar essa fase com mais confiança e estabilidade.

Dicas para manter o bem-estar emocional

Passar por um diagnóstico e tratamento de câncer de mama pode ser desafiador, mas algumas atitudes podem ajudar a manter o equilíbrio emocional durante essa fase. Aqui estão algumas sugestões:

• Converse com outras pessoas: compartilhar sua experiência com quem já passou por isso pode trazer conforto. Grupos de apoio são uma ótima forma de se conectar com pessoas que compreendem os desafios dessa jornada.
  
• Experimente terapias complementares: técnicas como meditação, respiração guiada e relaxamento podem ajudar a reduzir o estresse e a ansiedade.
  
• Escreva sobre seus sentimentos: manter um diário pode ser uma maneira poderosa de processar emoções e acompanhar sua evolução ao longo do tratamento.
  
• Pratique atividades físicas: exercícios leves, como caminhadas e alongamentos, podem ajudar a aliviar o estresse, melhorar o humor e reduzir a fadiga.
  
• Converse com sua equipe médica: se sentir ansiedade, medo ou tristeza persistentes, procure apoio profissional. Falar sobre seus sentimentos com um psicólogo ou outro profissional de saúde pode contribuir para o seu bem-estar emocional.

Se o estresse ou a ansiedade forem intensos e persistirem, é fundamental buscar ajuda. A depressão pode surgir nesse período, mas há tratamentos e suporte para ajudá-la a enfrentar essa fase com mais equilíbrio.

Cuide da sua saúde emocional com acolhimento e suporte

Receber o diagnóstico de câncer de mama pode ser um desafio, mas você não precisa enfrentar isso sozinha. Juntas, vamos encontrar formas de tornar essa jornada mais leve e tranquila.

Agende uma consulta comigo e receba o cuidado especializado e humanizado que você merece. Estou aqui para ajudar você a atravessar esse momento com confiança e equilíbrio.

Dra. Anezka Ferrari
Oncologista Clínica
CRM-SP: 124895 | RQE: 121013

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