A importância dos exercícios físicos na Prevenção Primária e Secundária dos Cânceres
Postado em: 23/10/2023
A Prevenção Primária e Secundária dos Cânceres desempenha um papel muito importante na saúde pública, abordando a necessidade de evitar o desenvolvimento da doença e detectá-la precocemente. Praticar exercício físico de forma adequada é um dos cuidados que se destaca nesse sentido.
Hoje vamos conversar com mais detalhes sobre o assunto, trazendo dicas de como encontrar um exercício interessante para você. Tenha uma boa leitura!
O que é a prevenção primária e secundária dos cânceres?
A prevenção primária e secundária dos cânceres são abordagens fundamentais na luta contra essa doença. A prevenção primária se concentra em evitar o desenvolvimento do câncer em primeiro lugar.
Isso envolve a promoção de estilos de vida saudáveis, como uma alimentação equilibrada, exercícios regulares e a não exposição a fatores de risco conhecidos, como tabagismo e excesso de exposição ao sol. Além disso, a vacinação contra vírus que podem causar câncer, como o HPV, também é parte da prevenção primária.
Por outro lado, a prevenção secundária visa detectar o câncer em estágios iniciais. Isso é geralmente feito por meio de exames de triagem regulares, como mamografias para o câncer de mama ou colonoscopias para o câncer colorretal.
Ambas as abordagens são essenciais para reduzir a incidência e a mortalidade por câncer. Elas trabalham juntas para criar um ambiente mais saudável e consciente, proporcionando uma melhor qualidade de vida e aumentando as perspectivas de sobrevivência para milhões de pessoas em todo o mundo.
Como encontrar um bom exercício para praticar e prevenir o câncer?
A escolha do exercício físico adequado desempenha um papel fundamental na prevenção primária e secundária dos cânceres, sendo importante considerar suas particularidades para obter os melhores resultados. A atividade física regular está associada a uma redução significativa nos riscos relacionados a vários tipos de câncer, como o de mama, cólon e pulmão.
Para escolher o exercício mais apropriado, é importante considerar alguns fatores. Confira dicas!
Considere suas preferências
A atividade física pode variar de caminhadas e ciclismo a esportes como natação e corrida, e até mesmo atividades mais suaves, como ioga. Busque algo que seja agradável para você, se permitindo experimentar novas práticas para descobrir algo que você goste. Vale lembrar que, às vezes, pode ser preciso que o corpo se acostume para passar a gostar de fazer exercícios.
Entenda suas condições de saúde
Para praticar exercício físico é sempre fundamental considerar suas condições de saúde. Elas influenciam nos tipos de atividade recomendados para você, nos cuidados e na intensidade na sua prática.
É preciso considerar, por exemplo, se você está saindo do sedentarismo agora, se tem condições músculoesqueléticas específicas (como osteoporose e artrite), seu colesterol e seu coração. Conversar com um médico e com um orientador de atividades físicas sobre esses fatores é muito importante.
Considerações para a prevenção secundária do câncer
Na prevenção secundária, quando se trata de indivíduos que já estão em risco ou foram diagnosticados com câncer, a escolha do exercício pode ser mais específica. Por exemplo, pacientes em tratamento podem se beneficiar de atividades de baixo impacto, como yoga ou caminhadas, para ajudar a manter a força e a mobilidade durante o processo.
No entanto, é crucial consultar um médico para orientações personalizadas, levando em consideração os efeitos colaterais do tratamento. O acompanhamento profissional e a orientação de um educador físico certificado podem garantir que o programa seja seguro e eficaz.
Além disso, considerar fatores como idade, condições médicas pré-existentes e limitações físicas é sempre essencial ao determinar o tipo e a intensidade do exercício adequado.
Ao personalizar essa prática, considerando as particularidades individuais, é possível fortalecer a eficácia das estratégias de “Prevenção Primária e Secundária dos Cânceres”. O exercício físico também traz contribuições significativas para o bem-estar e a saúde mental.
Esperamos que o conteúdo tenha ajudado. Para agendar uma consulta, você pode entrar em contato pelo WhatsApp!
Leia também:
Exames de Detecção de Câncer de Mama: Importância e Tipos
Sintomas do Câncer de Mama: Conheça os sinais
Posts Recentes
Formada na Faculdade de Medicina da USP, onde também realizou sua residência em Clínica Médica e em Oncologia Clínica. Conta com certificação de competência em câncer de Mama da European School of Oncology e Ulm University, na Alemanha, e atualmente trabalha com diagnósticos e tratamentos para o câncer de mama e outros tipos de tumores.
CRM: 124895